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強(qiáng)素質(zhì)、練體能，專業(yè)健身器材，點(diǎn)燃全民運(yùn)動(dòng)熱情！
近年來，隨著競(jìng)技體育逐漸走入了大眾視野，運(yùn)動(dòng)健兒的魅力也感染了電視機(jī)前的無數(shù)觀眾，讓大家意識(shí)到，體能訓(xùn)練不僅屬于運(yùn)動(dòng)健兒，普通百姓通過體能訓(xùn)練也可以強(qiáng)身健體。
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如何正確科學(xué)使用健身器材
現(xiàn)在越來越多的公園、社區(qū)安裝了公用的健身器材，對(duì)于平時(shí)沒有時(shí)間去健身房的朋友來說，這些戶外健身器材無疑是許多健身愛好者的福音，它們操作簡單、無需任何費(fèi)用
健身房常用無氧器材說明
對(duì)于剛進(jìn)健身房的新手來說，剛進(jìn)健身房的時(shí)候什么都不懂，只是看別人怎么練，然后練。這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。下面就讓我們一起來看看健身房常用的一些無氧器械以及如何練習(xí)吧。感興趣的朋友，不妨和小編一起看看吧!
健身對(duì)我們有什么好處？
健身和長跑可以改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能?？茖W(xué)實(shí)踐證明，長期有節(jié)奏的深呼吸可以使人體吸入大量氧氣。如果吸收的氧氣量超過正常量的7-8倍，人體就會(huì)受到抑制。癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次，長跑運(yùn)動(dòng)還能改善心肌供氧狀態(tài)，加快心肌新陳代謝，同時(shí)使心肌纖維變粗，增加心臟的收縮力，從而提高心臟的工作能力。
開健身房需要哪些健身器材，它們是做什么的？
健身房里的健身器材有哪些?有氧系列：跑步機(jī)、動(dòng)感單車，選擇：磁控管、橢圓機(jī)、登山機(jī)等。 無氧器械：主要指力量器械，詳見下文。私教工具、藥球一套、普拉提環(huán)、松緊帶一套、專業(yè)私教圖紙一套。健身球、腳踏板、墊子、架子、平衡板、反應(yīng)球、心率測(cè)量儀等?？偟膩碚f，這些設(shè)備的用途是什么?
健身對(duì)出汗的影響
當(dāng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適當(dāng)時(shí)，人體可能會(huì)輕微或中度出汗。 如果負(fù)荷過重，身體過于疲勞，鍛煉者會(huì)大量出汗，全身濕透。 當(dāng)然，排汗量取決于溫度、氣壓、風(fēng)速和飲用水。
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